생들기름 효능 총정리: 염증 완화부터 혈관·장 건강까지 책임지는 항염 슈퍼푸드 현대인의 식단은 가공식품과 기름진 음식으로 인해 만성 염증 위험이 높아졌습니다.이 문제를 해결할 항염 슈퍼푸드로 주목받는 것이 바로 생들기름입니다.볶지 않은 들깨를 저온으로 압착해 만든 생들기름은 오메가-3(ALA), 항산화 성분을 풍부히 지니고 있어 염증 완화와 혈관·장 건강 개선에 도움을 줍니다.핵심 키워드: 생들기름, 염증 완화, 오메가-3, 항산화, 혈관 건강만성 염증의 위험 염증은 본래 몸을 지키는 방어 반응이지만, 장기간 만성화되면 여러 질환의 주요 원인이 됩니다.관절염 — 지속적인 염증으로 관절 통증과 기능 저하심혈관 질환 — 혈관 염증이 동맥경화와 심장질환을 촉진대사 증후군 — 인슐린 저항성 증가로 비만·당뇨·고..